Glück durch Enthusiasmus – neue Vortragsreihe im Glücks-Podcast

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gluecklich-sein-300Heute beginnt eine neue Reihe in diesem Glücks-Podcast: Eine Vortragsreihe zum Thema: Wie kann man enthusiastisch und verhaftungslos zugleich leben? Diese Reihe stammt aus dem Partner Kanal „Yoga Vidya Satsang Podcast“ Ein Mitschnitt eines Seminars bei Yoga Vidya Bad Meinberg „Enthusiastisch und verhaftungslos leben“. Der Einführungsvortrag des Seminaras wurde übersprungen, weil es da eine längere Vorstellungsrunde gab. Leider ist während der ersten Minuten die Soundqualität nicht so gut. Bitte entschuldige das und sei geduldig: Denn danach wird die Soundqualität ausgezeichnet. Thema dieses ersten Vortrags: Nimm dein Karma an und gestalte dein Leben.

05 Upeksha – buddhistische Gelassenheit

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Sukadev spricht über Upeksha bzw. Upekka, die Gelassenheit im Buddhismus. Teil 5 der Podcastreihe „Der Königsweg zur Gelassenheit“. Im Buddhismus ist Upeksha die vierte der 4 Brahmvihara, der vier himmlischen Verweilzuständen, der vier Unermässlichen. Die vier sind Maitri (Liebe, Verbundenheit), Karuna (Mitgefühl, Empathie, Einfühlungsvermögen), Mudita (Mitfreude mit anderen) und Upeksha. Upeksha bedeutet Gelassenheit insbesondere alle Menschen als gleich zu betrachten. Upeksha bedeutet, nichts als seinen Besitz anzusehen. Upeksha bedeutet gleichmäßige Liebe zu allen und allem zu haben. Gelassenheit kommt hier also aus Liebe und Mitgefühl heraus: Jeder Mensch liebenswert. Jeder Mensch ist wertvoll. Aus diesem Geist der Liebe und der Akzeptanz kannst du Gelassenheit üben. Die meisten Gründe, sich aufzuregen, kommen ja aus dem Umgang mit anderen Menschen. Andere verhalten sich nicht so, wie man es gerne hätte. Menschen tun nicht das, was man meint, was sie tun sollten. Um Gelassenheit im Umgang mit anderen zu entwickeln, ist Upeksha der vierte Schritt: (1) Entwickle Maitri, Liebe, Verbundenheit, das Gefühl Freund des anderen zu sein (2) Entwickle Karuna, Mitgefühl, Mitleid: Der andere empfindet vielleicht Leiden, ihm geht es nicht so gut (3) Entwickle Mudita, Mitfreude: Freue dich, dass der andere das bekommt, was er braucht (4) Dann folgt Upeksha: Entwickle gleichmäßige Liebe zu allen und allem. Sukadev zeigt anhand von 3 Beispielen, dass das ganz praktisch im Alltag sein kann: Nörgelnder Kollege, kritisierender Chef, unverschämter Kunde.

Mehr Freude erfahren – kleines und großes Glück

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gluecklich-sein-300 Frage eines Seminarteilnehmers: „Wie kann ich lernen, mehr Freude zu fühlen?“ Sukadev antwortet sehr ausführlich – spricht über absolute und relative Freude, über Temperamentakzeptanz. Dies ist ein Mitschnitt aus einem Seminar mit Sukadev zum Thema „Spirituelle Entwicklung“. Dieses Mal also ein Podcast aus einem anderen anderen Partner-Kanal dieses Glücklich Sein-Podcasts: Nämlich aus dem Yoga Vidya Satsang Podcast. Sukadev geht auf zwei Weisen ein, um mehr Freude zu erfahren:

  • mehr Freude durch Bewusstsein der wahren Natur (das hast du auch schon in den letzten Podcasts hier erfahren)
  • dein Temperament annehmen wie es ist.

Dieser Podcast ist der fünfte Vortrag aus der Vortragsreihe „Spirituelle Entwicklung“. Auch wenn  das ein Vortrag ist, der herausgegriffen wurde aus einer ganzen Vortragsreihe, hoffen wir, dass er für dich hilfreich sein wird. Aufnahme aus dem Spirituellen Retreat bei Yoga Vidya Bad Meinberg im März 2012. https://www.yoga-vidya.de

Gelassenheitsgebet: Gib mir die Gelassenheit

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Gib mir die Gelassenheit, so beginnt das Gelassenheitsgebet. Erfahre in diesem Artikel mehr über das Gelassenheitsgebet, seine Herkunft. Und bekomme Anregungen, wie du das Gelassenheitsgebet im Alltag umsetzen kannst.  Sukadev spricht über das Gelassenheitsgebet. Das Gelassenheitsgebet lautet: Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die […]

Der Beitrag Gelassenheitsgebet: Gib mir die Gelassenheit erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog – Yoga, Meditation und Ayurveda.

Für dauerhaftes Glück – strebe nach dem höchsten

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gluecklich-sein-300 Menschliche Sehnsüchte und Bestrebungen sind Umwege zur Erfahrung des höchsten Selbst. Tief im inneren suchen Menschen nach der höchsten Erfahrung – nur diese macht sie dauerhaft glücklich. Wieder ein Podcast aus dem Partner-Kanal „Gelassenheit entwickeln“. Eine weitere Ausgabe zum Thema – der philosophische Weg zum Glück. Sukadev sagt in diesem Podcast: Du bist Sat Chid Ananda – unendliches Sein, Wissen und Glückseligkeit. Bewusst oder unbewusst strebst du danach, unendliches Sein zu erfahren.

Alle Sehnsüchte und Bestrebungen sind Ausdruck des tiefen Strebens nach Ausdehnung, nach Freiheit: Streben nach mehr, z.B. mehr Geld, mehr Besitz, mehr Fähigkeiten. All das ist Ausdruck der Unzufriedenheit mit der Begrenztheit.

Ähnlich verhält es sich mit dem Streben nach äußerer Freiheit. Die Sehnsucht nach äußerer Freiheit ist Ausdruck des Strebens nach der wahren Natur . Denn deine wahre Natur ist ewig freit.

Auch die Sehnsucht nach Ewigem kommt daher: Du hast ein Streben nach Überleben nach dem Tod . Dazu gehört nicht nur Streben nach Unsterblichkeit der Seele. Menschen wollen überleben über Kinder, Firma, Vermächtnis, Kunst etc. All das ist Ausdruck des Verlangens nach Ewigkeit.

Wie ist es mit der Sehnsucht nach menschlicher Liebe, nach Gemeinschaftserfahrungen ? Auch das, sogar Fußballschauen und Public Viewing zeugen vom Streben nach Einheit. Letztlich finden menschliche Bestrebungen ihre Erfüllung nur in der Verwirklichung des Höchsten. Wenn du das erkennst, kannst du gelassener damit umgehen, dass die menschlichen Anstrengungen auf der materiellen Ebene nie die Erfüllung bringen, die du dir ersehnst.

Dieser Podcast ist die Wiedergabe der 29. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast.

02 Stoische Gelassenheit – Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 2

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Gelassenheit entwickeln, wie geht das? Die alten Griechen und Römer haben sich auch damit beschäftigt. Insbesondere für die Stoiker war Gelassenheit von großer Bedeutung. Stoische Ruhe, stoische Gelassenheit sind bis heute sprichwörtlich. Begründet wurde die Stoa als Lebensphilosophie von Zenon von Kition um 300 v. Chr. Bekannteste Vertreter waren Cicero, Seneca und Mark Aurel (Marcus Aurelius, siehe Photo). Für die Stoa galten zwei Grundsätze: (1) Mach dein Glück nicht abhängig von dem, was du nicht beeinflussen kannst (2) Tue deine Pflicht unabhängig von deinem Mögen/Nichtmögen, deinen Wünschen und Abneigungen. Ein wichtiger Satz dafür, den Stoiker sich immer wieder sagen: „Es ist unerheblich, es spielt keine Rolle“.

Inneres Glück erfahren durch Zugang zur Glückseligkeit

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gluecklich-sein-300 Du strebst nach höchstem Glück. Warum ist das so? Warum reicht etwas Glück nicht aus? Weil deine Natur Ananda ist, Glückseligkeit. Alle kleinen menschlichen Freuden spiegeln letztlich die Freude des Selbst wieder. Es ist möglich diese unendliche und dauerhafte Freude zu erfahren. Das zu erkennen, ist sofort hilfreich: So kannst du nach dem Höchsten streben – du weißt, langfristig wirst du es erfahren. Du kannst gelassen mit den Alltagserfahrungen umgehen. Im Alltag gibt es drei Weisen, Glück zu erfahren – als Spiegelung des Glücks der Seele:

  • Erfüllung von Wünschen lässt Ananda durchstrahlen
  • Konzentriertes Sein im Hier und Jetzt lässt Ananda hindurchstrahlen.
  • Ein paar Momente innerer Ruhe – sofort kannst du das Glück von innen spüren

Gehe damit spielerisch – und damit gelassen – um. Glück hängt nicht von etwas Konkretem ab. Du brauchst nicht wie besessen einem Schatten nachlaufen.  Du brauchst nichts Äußeres – deine wahre Natur ist Glück. Lerne, dieses innere Glück durchscheinen zu lassen, dann bist du zufrieden. Dieser Glückspodcast stammt aus unserem Partner-Kanal, nämlich dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast, Ausgabe 31. Mehr Informationen auf https://www.yoga-vidya.de

12 Lächeln schenkt Glück

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gluecklich-sein-300Lächle – und sei glücklich. Ist das so einfach? – Ja, oft ist es ganz einfach. Sagt zumindest Sukadev in diesem Podcast. Wenn nichts besonderes vorgefallen ist – dann lächle. Erzeuge so die Grundstimmung von Glück und Freude – bei dir und bei anderen. Probiere es aus. Immer wieder. Lächeln – nicht im Sinne von erzwungenem Keep Smiling. Vielmehr: Lächeln als Ausdruck des Wohlwollens. Lächeln als Ausdruck der Dankbarkeit. Du kannst jederzeit dankbar sein – es gibt immer etwas wofür du dankbark sein kannst. Und jeder Mensch ist liebenswert – verdient unser Wohlwollen und daher unser Lächeln. Probiere es aus – Lächeln ist ein einfacher Weg zu mehr Freude und Glück – und zur Überwindung von Ängsten und depressiven Verstimmungen.

Auch diese Hörsendung ist ein Auszug aus dem Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts. – denn zu Glück und Freude gehört auch Gelassenheit. Und Freude führt zu mehr Gelassenheit.

11 Zeige deine Anerkennung

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gluecklich-sein-300In diesem Podcast ermutigt dich Sukadev dazu, anderen deine Anerkennung auszusprechen. Menschen freuen sich, wenn sie den Respekt anderer erfahren. Und das gibt Anlass zur Mitfreude für alle anderen. Daher: Überlege, wofür du anderen deine Anerkennung ausdrücken willst – so wirst auch du ein Bad von Freude und Dankbarkeit erfahren. Übrigens: Sukadev spricht hier bewusst nicht von Loben – in machen Kontexten ist „Lob“ etwas was ein bisschen von oben herab klingt. Anerkennung – das kannst du gegenüber jedem empfinden und ausdrücken. Anerkennung schenken und Anerkennung erfahren – einfache und machtvolle Weisen, depressive Verstimmungen und Ängste zu überwinden – und Glück im Alltag zu erfahren. Viele kleine Glücksmomente – das ist das Grundrezept für eine Grundstimmung der Freude und des Glücks.

Auch dieser Podcast ist ein Auszug aus dem Gelassenheits-Podcast.

 

10 Jeden Tag eine gute Tat – für mehr Freude in der Welt

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gluecklich-sein-300Eine einfache Weise, mehr Glück in die Welt zu bringen: Tue jeden Tag eine gute Tat. Suche nach Gelegenheiten, Gutes zu tun. Und: Tue es. Sukadev gibt dir in diesem Podcast viele Anregungen, wie du selbst glücklicher werden kannst  – indem du andere glücklich machst. Dies ist auch eine einfache Möglichkeit, kleinen depressiven Verstimmungen zu entgehen: Mache jemand anderen glücklich. Tue eine gute Tat. Überwinde deine Angst davor, aufdringlich zu sein: Hilf anderen, gehe auf andere zu.

 

09 Freude durch Gottesverehrung

Freude durch Gottesverehrung – ich hoffe dir wird es jetzt nicht zu religiös in dieser 9. Ausgabe des Glücklich Sein Podcasts… Und du brauchst auch keine Angst zu haben, dass es so weiter geht… Aber wenn du dich darauf einlassen kannst – Gottesverehrung ist eine einfache Weise, Glück und Freude zu erfahren – auch wenn das Leben mal nicht so einfach ist. Wie das geht? Lausche dieser Hörsendung:

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Zu den Formen der Gottesverehrung können gehören: Gebet, Dankbarkeitsaffirmationen, Verneigungen, eigene Rituale, Bilder aufhängen, und vieles mehr. was meinst du? Schreib doch etwas hier im Kommentar!

„09 Freude durch Gottesverehrung“ weiterlesen

08 Sieh das Göttliche im Schönen – für Glück und Freude

Glück und Freude – wie kannst du diese erfahren? Eine sehr wirksame Methode ist die Wahrnehmung des Göttlichen. Selbst wenn du nicht religiös bist, kannst du das mal ausprobieren. Wie das geht? Das verrät dir Sukadev in dieser 8. Ausgabe des Glücklich Sein Podcast:

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Musst du an Gott glauben, um von dieser Hörsendung nutzen zu ziehen? Nein, auch ohne Glaube an Gott kannst du die Erfahrung machen, dass die intensive Wahrnehmung von etwas Schönem dir ein Gefühl der Ehererbietung gibt – und damit von Freude und Glück. Schreib doch einen Kommentar, was du dazu meinst… „08 Sieh das Göttliche im Schönen – für Glück und Freude“ weiterlesen

07 Intensiviere die Achtsamkeit – intensive Freude und Glück

Intensive Freude und Glück – das kannst du erfahren, indem du deine Achtsamkeit, deine Bewusstheit erhöhst. Achtsamkeit hochdrehen – ja, das geht. So wie du deinen Arm anspannen kannst, kannst du deine Aufmerksamkeit erhöhen – für eine sehr intensive Erfahrung. Wie das geht? Dazu bekommst du in dieser Ausgabe des Glücklich Sein Podcast viele Anregungen:

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Yoga Psychologie im Alltag – darum geht es in dieser Podcast Reihe. Was spirituell hilfreich ist, ist auch gut für Freude im Leben. „07 Intensiviere die Achtsamkeit – intensive Freude und Glück“ weiterlesen

06 Liebe und Herzensverbindung – für mehr Freude und Glück

gluecklich-sein-300Froh zu sein bedarf es wenig – und wer froh ist, ist ein König. So lautet ein bekanntes Kinderlied. Und wie wirst du froh? Dazu bekommst du in diesem Glücklich-Sein Podcast viele Anregungen. Eine ist: Empfinde Liebe zu deinen Mitmenschen. Und wie geht das? Stelle eine Herzensverbindung her. Und wie geht das? Höre dazu diese Hörsendung an…

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Dies ist Yoga Psychologie praktisch angewandt – schreibe doch als Kommentar, wie dir das hilft. Oder hast du eigene Vorschläge? „06 Liebe und Herzensverbindung – für mehr Freude und Glück“ weiterlesen

05 Kleine Ziele und Herausforderungen – für mehr Freude

Nichtanhaften ist ein Weg zu Glück und Freude – aber auch das spielerische Verfolgen von Zielen und das bewusste Suchen von kleinen und größeren Herausforderungen. In dieser Folge des Glücklich Sein Podcast erfährst du einiges darüber – und bekommst ganz praktische Tipps für mehr Freude und Glück im Alltag.

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Eine kurze Hörsendung – manchmal liegt in der Kürze die Würze. Und manchmal machen kleine Veränderungen große Verbesserungen im Leben. „05 Kleine Ziele und Herausforderungen – für mehr Freude“ weiterlesen

Freude erleben

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Sie ist jederzeit da: Die Freude. Wann hast Du sie in der täglichen Hektik und den schlechten Nachrichten, die Dich täglich einhüllen, das letzte Mal bewusst erlebt? Freude über einen sonnigen Tag… über Dein Leben in diesem Augenblick… ein gutes Gespräch mit Freunden… das Erreichen eines Zieles… das Lächeln eines Kindes… Lass dich in dieser […]

Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 4-4

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Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, in der Du dem Atemzyklus mit Deiner Aufmerksamkeit folgst. Du bist Dir die gesamte Einatmung lang bewusst, dass Du einatmest und ebenso auch bei der Ausatmung. Lernst die Atempause zwischen beiden Bewegungen kennen. Du bist Dein Atem. Dies ist die letzte […]

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Achtsamkeitsmeditation auf den Atem 3-4

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Hier hörst Du eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, in der Du Deinem Atem Aufmerksamkeit schenkst. Du spürst, wie sich Dein Zwergfell hebt und senkt, welchen Rhythmus Dein Atem hat und welche Länge Ein- und Ausatmung haben. Diese Meditation verhilft Dir zu einer feineren Beobachtung Deines Atems. […]

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Achtsamkeitsmeditation fuer den Atem 2-4

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Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, die Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Atem lenkt. Du spürst, wie er durch Deinen Körper fliesst. Diese Meditation verhilft Dir zu einer feineren Wahrnehmung Deines Körpers und verstärkt Deinen Kontakt mit Deiner inneren Quelle. Dies ist die zweite von vier Achtsamkeitsmeditationen, die […]

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Achtsamkeitsmeditation für den Körper 1-4

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Eine von Maik Zessin, Psychologische Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg geführte Achtsamkeitsmeditation, die Dich durch Deinen Körper führt. Du schenkst ihm wertschätzende Aufmerksamkeit und findest so heraus, wie sich der jeweilige Körperteil gerade anfühlt. Diese Meditation verhilft Dir zu einer entspannten Sichtweise und bringt Dich wieder in Kontakt mit Deiner inneren Quelle. Dies […]

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Reise zu Deinen inneren Kraftzentren

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Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg, leitet eine Entspannungsreise an. Bei dieser Entspannungstechnik führt Dich Shivakami durch die 7 Chakras. Weitere Videos mit Entspannungstechniken aus der Yogatherapie findest du hier… Informationen zu Seminaren und Ausbildungen zu diesem Thema findest du hier…

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Wie unterscheiden sich die 4 Ebenen der Selbstverwirklichung

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Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg, spricht im Shivalaya Center im Seminarhaus Shanti über die vier verschiedenen Ebenen der Selbstverwirklichung und die Merkmale, an denen sie zu erkennen sind. Zum Mitmachen gibt es wieder eine Meditation. Mehr über Meditationen hier… Basis des Vortrages ist das Buch: Yoga Weisheit des […]

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Wie erreiche ich Verhaftungslosigkeit?

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Shivakami Bretz, Leiterin der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya in Bad Meinberg, spricht im Shivalaya Center im Haus Shanti über Wege zum Erreichen von Verhaftungslosigkeit, das Ausdünnen von Mögen und Nicht-Mögen. Eine Meditation zum Mitmachen ist auch dabei! Mehr über Meditationen hier… Basis des Vortrages ist das Buch: Yoga Weisheit des Patanjali für Menschen von […]

Der Beitrag Wie erreiche ich Verhaftungslosigkeit? erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog – Yoga, Meditation und Ayurveda.