Ermunterung Podcast

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Ein kurzer Podcast zum Themenkreis Ermunterung. Einige Infos zum Thema Ermunterung in diesem kurzen Vortrag.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz spricht hier über dieses Thema aus dem Geist des Humanismus und des ganzheitlichen Yoga. Weisheit und Gelassenheit sind dabei oft hilfreich.

Ähnliche Themen sind z.B. Ermutigung, Erniedrigung, Erscheinen, Erstarrung, Ermüdung, Erlernen, Erleben.

26 Affirmation am Morgen: Ich bin voller Kraft und Energie

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Wenn du morgens aufwachst, beginne mit einer Affirmation. Stimme dich morgens gleich positiv. Sukadev empfiehlt dir dafür folgende Affirmation: „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den weiteren Tag“. Probiere das aus. Jeden Morgen, noch während du im Bett liegst, oder nachdem du dich aufgesetzt hast, wiederhole ein paar Mal: „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den heutigen Tag“. Du kannst diese Affirmationen auch am Tag immer wieder sagen – sie auch so abwandeln, wie es für dich passt. Nur morgens wiederhole – jeden Morgen! „Ich bin voller Kraft und Energie. Mir geht es gut. Ich freue mich auf den heutigen Tag.“ In diesem kurzen Podcast gibt Sukadev dir ein paar weitere Anleitungen und Anregungen. Diese ist die 26. Ausgabe des Ratgeber Angst Podcast – jede Woche ein kleiner Impuls zum Umgang mit Angst. http://www.ratgeber-angst.de

Anbetung Podcast

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Ein Vortrag mit dem Gegenstand Anbetung. Simples und Komplexes zum über Anbetung in diesem Audio Kurzvortrag.

Der Yogalehrer Sukadev spricht über diesen Gegenstand vom spirituellen Gesichtspunkt her.

Verwandte Begriffe sind z.B. Andächtig, Anerkennen, Angelegenheit, Angepasstheit, Anarchisch, Ambition, Weisheiten.

Kontaktfreude Podcast

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Inspirierender Podcast mit Inhalt Kontaktfreude. Einige Infos zum Thema Kontaktfreude durch dieses kleine kurze Vortragsaudio.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., behandelt hier dieses Thema vom einem Yogastandpunkt aus. Zum ganzheitlichen Yoga kann man auch die Theorie von Karma und Reinkarnation dazu zählen.

Verwandte Themen sind z.B. Kontinuierlich, Kontrolliert, Konzentriertheit, Kooperieren, Konservativität, Konformität, Konfliktscheu.

02 Neues Feuer und Enthusiasmus bei drohendem Burnout

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Zweite Folge des Burnout-Podcasts – des Podcasts um dein Feuer der Begeisterung und der Freude wieder lodern zu lassen. Hier leitet dich Sukadev Bretz zu einer einfachen Gedankenübung an: Angenommen, du könntest das was du tust mit Freude tun, wie würdest du es tun? Angenommen du würdest das was du tust mit Begeisterung tun, wie wäre das? Und nachdem du das als ideal überlegt hast, gehe zum nächsten Schritt: Was kannst du davon jetzt umsetzen? Probiere es aus. Jetzt kommt die Frage: Kann jemand, der ins Burnout gerutscht ist, diese Übung überhaupt machen? Setzt das den Burnout-Gefährdeten vielleicht sogar unter Druck? Ich hoffe nicht. Gehe es spielerisch an. Probiere es aus. Schaue, ob es dir was bringt. Wenn nicht: es gibt viel anderes, was du auch ausprobieren kannst. Spielerischer Umgang – das kann dir vielleicht helfen. Spielerischer Umgang – vielleicht auch ein Reizwort für Burnout-Gefährdete? Wo doch alles so ernst ist? Naja, du kannst ja auch etwas in den Kommentar schreiben… Ich behaupte: Probieren geht über Studieren…

Diese Hörsendung ist ein Repost aus dem Jahr 2013

20 Öffne dich zum Himmel hin

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Öffne dich zum Himmel hin – werde weit. Nochmals ein Impuls um die Enge der Angst durch die Weite des Vertrauens und der Freude zu ersetzen. Lass dich anleiten zur Y-Übung: Brustkorb gewölbt, Arme nach oben: Rumpf und Arme bilden ein Y. Handflächen nach oben, Brustkorb leicht gewölbt, Kopf leicht nach hinten. Öffne dich für die Himmelsenergie. Spüre, wie dein Herz weit wird, wie das Energiefeld deines Brustkorbs weit wird. Ja – das ist eine Variation der Übungen aus den letzten Hörsendungen dieses Ratgeber Angst Podcast. Es ist gut, eine Weile lang Variationen der gleichen Übung auszuprobieren – so kommst du zu einem Gefühl des Vertrauens und der Weite. Dies ist die 20. Ausgabe des Ratgeber Angst Podcasts http://www.ratgeber-angst.de

Mehr zum Thema Angst, Umgang mit Ängsten, Phobien, Überwindung von Panikattacken und mehr findest du auch auf https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst.html

19 Lehne dich zurück – dehne dich aus

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Dies ist der 19. Vortrag einer Reihe von Vorträgen mit Sukadev Bretz, mit dem Thema: Yoga Psychologie und Angst überwinden. Seminare zum Thema Angst überwinden findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden.html

Eine weitere Übung, um dich weit zu fühlen – um die Enge der Ängste zu ersetzen durch die Weite der Freude. Du kannst diese Übung im Sitzen auf einem Stuhl machen, im Stehen und im Gehen. Wölbe deinen Brustkorb, gib die Schultern und den Kopf leicht zurück. Atme mit dem Bauch, stelle dir vor, du dehnst deinen Brustkorb aus. Wieder eine sehr einfache Übung – probiere sie aus, vielleicht hilft sie dir. Es wird so viel psychologisiert beim Umgang mit Ängsten – und das hat ja auch seine Berechtigung. Diese einfachen Übungen sind jedoch oft ganz besonders hilfreich – über das Gefühl der Weite geht vieles viel leichter. Mehr zum Thema Umgang mit Ängsten auch unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/beratung-und-therapie/lebensberatung.html

Einsatzfreude Podcast

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Inspirierender Abhandlung über Einsatzfreude. Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Einsatzfreude durch dieses Vortragsaudio.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz behandelt hier dieses Thema aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga, also aus einer Einstellung der Achtsamkeit. .

Verwandte Begriffe sind z.B. Einschmeichelei, Einwand, Ekelhaft, Einsatzbereitschaft, Einigkeit, Einhelligkeit.

Sinnesfreude Podcast

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Kurzer Vortragspodcast zum Themenkreis Sinnesfreude. Einige Informationen zum Thema Sinnesfreude in dieser Kurzabhandlung.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V. interpretiert hier diesen Themenkreis und streut einige Yoga Überlegungen mit ein. Um Yoga besser zu verstehen, kannst du ja auch überlegen, mal Yoga Ferien zu machen, vielleicht in einem Yoga Vidya Seminarhaus.

Verwandte Themen sind z.B. Sinneswahrnehmung, Sinnliche Freude, Sklavin, Solidität, Sinnenwelt, Sieg, Sichtweise.

35 – Wunderfrage: Energie

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Wenn du jetzt wenig Energie hast, kann sich das schon bald ändern. Vielleicht wird es sich aber nicht so schnell von selbst ändern. Eventuell gehst du etwas auch nicht so an, dass Energie fließen kann. Du kannst dich fragen: Wie müsste ich es machen, damit ich Energie habe? Wie müsste ich etwas angehen, damit ich in meiner Kraft stehe? Wie kann ich etwas mit Elan angehen? Angenommen, ein Wunder geschieht, ich habe Energie und Freude bei dem, was ich tun muss. Wie wäre es? Wie würde ich es machen? Das wird als Wunderfrage bezeichnet, denn oft sind ja nicht die Umstände so, dass du es so angehen kannst, wie du es möchtest. Du gehst aber erst von einem Wunder aus: Angenommen, ein Wunder würde geschehen und ich könnte es so machen, dass Energie da sein wird. Wie würde ich es machen? Wie würde es sich anfühlen? Wie wäre mein Gesichtsausdruck? Vielleicht ist vieles nicht möglich, was du dir ideal ausmalst. Aber vielleicht ist das ein oder andere auch möglich. Mehr zum Thema Wunderfragen https://wiki.yoga-vidya.de/Wunderfragen .

Stressabbau durch positive Lebenseinstellung Podcast

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Eine Abhandlung mit dem Gegenstand Stressabbau durch positive Lebenseinstellung. Einige Informationen zum Thema Stressabbau in diesem kurzen Spontan-Vortragsaudio.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., spricht hier über das Thema vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus, die auch bei Ayurveda und bei der Meditation eine wichtige Rolle spielt.

Verwandte Begriffe sind z.B. Striktheit, Studium, Suchen, Sünde, Stress, Gelassenheit, Straftat.

Kraft der Gedanken Podcast

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Abhandlung mit dem Gegenstand Kraft der Gedanken. Erfahre einiges zum Thema Kraft in diesem Kurzvortrag.

Sukadev interpretiert hier das Thema vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus, die auch bei Ayurveda und bei der Meditation eine wichtige Rolle spielt.

Ähnliche Gegenstände sind z.B. Kraftlosigkeit, Krampf, Kritiklosigkeit, Kostbar, Kopieren, Kopflosigkeit.

Enthusiastisch durch Positives Denken Podcast

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Abhandlung mit dem Inhalt Enthusiastisch durch Positives Denken. Erfahre einiges über Enthusiastisch in diesem Audiovortrag.

Der Yogalehrer Sukadev spricht über diesen Gegenstand und streut einige Yoga Überlegungen mit ein. Um Yoga besser zu verstehen, kannst du ja auch überlegen, mal Yoga Ferien zu machen, vielleicht in einem Yoga Vidya Seminarhaus.

Ähnliche Gegenstände sind z.B. Entmutigung, Entsagung, Entschluss, Entspanntheit, Enthusiasmus, Entgegenkommen, Entfernung.

Affirmationen für die kommende Woche

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Affirmationen für die kommende Woche: Nach drei Mal OM und einer kurzen Stille leitet dich Sukadev an zu Mut-Affirmationen und zu Affirmationen zum Einsatz deiner besonderen Kräfte und Fähigkeiten. Er gibt dir dafür verschiedene Möglichkeiten: Direkt-Affirmationen. Innere Fragen: Wie könnte ich… Indirekte Fragen: Angenommen, … wie wäre es? Mitschnitt der Abschluss-Meditation des Seminars „Enthusiastisch und […]

Der Beitrag Affirmationen für die kommende Woche erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog – Yoga, Meditation und Ayurveda.

43 Schilddrüsenprobleme als Ursache für Depression

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Schilddrüsenprobleme können Ursache von Depressionen sein. Schilddrüsenhormone regulieren die verschiedensten körperlichen Funktionen – und sie regulieren auch den Energielevel. Schilddrüsenüberfunktion kann zu Unruhe, Reizbarkeit, rote Hautfarbe, Schlafschwierigkeiten, Nervosität führen. Schilddrüsenunterfunktion kann zu Müdigkeit, Energiemangel, Niedergeschlagenheit führen. Manchmal führt Schilddrüsenunterfunktion auch zu Schlafschwierigkeiten oder auch ein erheblich gesteigertes Schlafbedürfnis. Glücklicherweise sind Schilddrüsenunterfunktionen mittels Bluttest leicht zu diagnostizieren. In dieser Ausgabe des Depressions-Podcast erfährst du einiges über Schilddrüsenprobleme, auch über Hashimoto, über die Auswirkungen und die Behandlungsmöglichkeiten. Mehr zu Depressionen und ihre Behandlung unter https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression.html .

41 Wie würde es sich anfühlen, wenn du jetzt Freude spüren würdest?

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Eine weitere Wunderfrage: Wie würde es sich anfühlen, wenn ich jetzt Freude spüren würde? Ich spüre zwar jetzt keine Freude. Aber nur rein hypothetisch: Angenommen ich würde jetzt Freude spüren, wie würde es sich anfühlen? Angenommen ein Besucher von einem anderen Stern würde kommen, er würde gerne wissen, was Freude ist, wie würde ich es ihm beschreiben? Oder vielleicht möchtest du ihm zeigen, wie sich Freude anfühlt: Angenommen du würdest dich jetzt freuen, wie würde es sich anfühlen? Du kannst dir auch vorstellen, du würdest das tun, was dir Freude bereitet. Oder denke an etwas, das dir große Freude gebracht hat. Angenommen, du hättest jetzt diese gleiche Freude, wie würde sich das anfühlen? Mehr zum Thema Wunderfragen https://wiki.yoga-vidya.de/Wunderfragen . Einiges zum Thema Burnout https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html

Optimist Podcast

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Kurzer Abhandlung mit dem Gegenstand Optimist. Banales und Außergewöhnliches zum Thema Optimist in diesem Audiovortrag.

Sukadev, Gründer von Yoga Vidya e.V., spricht zu diesem Gegenstand vom Yogastandpunkt aus. Yoga kann helfen, über Angst und Depression hinauszuwachsen.

Verwandte Begriffe sind z.B. Ordentlichkeit, Ordnungssinn, Orthodox, Pampigkeit, Opposition, Öffnen, Offenheit.

Lebensfreude Podcast

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Ein Podcast über das Thema Lebensfreude. Einige Informationen zum Thema Lebensfreude in einem besonderen Spontan-Audiovortrag.

Sukadev denkt laut nach vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus. Die Grundgedanken hinter Vedanta und damit der Yoga Philosophie sind Einheit, Verbundenheit, Liebe.

Verwandte Begriffe sind z.B. Lebensgefühl, Lebensmüdigkeit, Legen, Leichtgläubig, Lebenseinstellung, Laxheit, Lautheit.

Begeisterung und Lebensfreude

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Was füllst du gerne mit Geist, Freude, Energie? Wie kannst du aber auch mit Begeisterung etwas tun, was eigentlich zu tun ist? Ein inspirierender Podcast zur Yoga-Psychologie von Sukadev Bretz. Begeisterung ist eine Tugend, die in der Yoga Psychologie eine wichtige Rolle spielt. Erfahre mehr über die Eigenschaft, die geistige Fähigkeit. Begeisterung und wie du sie kultivieren und entwickeln kannst. Begeisterung hat natürlich ihre Grenzen und kann ins Gegenteil umschlagen, wenn sie übertrieben wird. Was kann Begeisterung für ein spirituelles Leben, für ein engagiertes, sinnerfülltes Leben, bedeuten? Hier erfährst du mehr zum Thema Yoga Psychologie! Interessieren dich Seminare zum Thema Yoga Psychologie? Dieser Vortrag von und mit Sukadev Bretz ist Teil des Yoga Vidya Lexikons der Tugenden, Eigenschaften und geistigen Fähigkeiten. Mehr über Tugenden erfährst du auf https://wiki.yoga-vidya.de/Tugenden. Hier findest du mehr Hörsendungen über Yoga-Psychologie. Gratis den Kanal auf itunes abonnieren. Eine thematische Übersicht über alle inspirierenden Podcasts von Yoga-Vidya gibt es hier.

40 Wie kannst du das, was du tust, mit Freude machen?

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Tue das, was du tust, mit Freude. So hat es mir meine Mutter immer wieder gesagt: Mache das was du tust richtig. Mache es mit Freude. Und irgendwie habe ich mir das angewöhnt: Wenn man es schon macht, dann kann man es auch mit Freude machen. Manchmal muss man sich aber fragen: Wie kann ich das, was ich mache, so machen, dass es mir Freude bereitet? Das gehört auch zu den Wunderfragen: Angenommen, ein Wunder würde geschehen. Ich würde die gleichen Dinge wie jetzt erledigen, aber ich würde sie mit Freude tun. Wie würde sich das anfühlen? Wie würde ich das machen? Ich weiß, diese Frage hatten wir schon mal. Weil ich sie aber für so wichtige halte, wiederhole ich das einfach nochmals… Mehr zum Thema Wunderfragen https://wiki.yoga-vidya.de/Wunderfragen . Einiges zum Thema Burnout https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html

Positive Lebenseinstellung Podcast

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Ein kurzer Vortrag mit dem Inhalt Positive Lebenseinstellung. Erfahre einiges zum Thema Lebenseinstellung in diesem kleinen, aber feinen Kurzaudio.

Der Yogalehrer Sukadev spricht über diesen Gegenstand aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga, also aus einer Einstellung der Achtsamkeit. .

Ähnliche Begriffe sind z.B. Positives Denken, Pracht, Prasserei, Preisend, Polarität, PMR.

Jubel Podcast

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Eine kurzer Abhandlung mit Inhalt Jubel. Einige Infos zum Thema Jubel in dieser kurzen Abhandlung, einen spontanen Audiovortrag.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz interpretiert hier das Thema und streut einige Yoga Überlegungen mit ein. Um Yoga besser zu verstehen, kannst du ja auch überlegen, mal Yoga Ferien zu machen, vielleicht in einem Yoga Vidya Seminarhaus.

Ähnliche Themen sind z.B. Jugendlicher, Jupiter, Kaltblütigkeit, Kameradschaft, Jivanmukta, Janusgesicht, Jammerei.

39 Tue das, was dir Freude bereitet

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Freude ist machtvoll gegen drohendes Burnout. Freude setzt Energien frei, aktiviert dich, verbindet dich. Beim letzten Mal habe ich dich ermutigt: Schreibe auf, was dir Freude bereitet. Ich hoffe, du hast inzwischen ein umfangreiches Freudebuch, vielleicht als Notizheft, als Textdatei, auf deinem Smartphone/Iphone – oder du hast es geistig gut abgespeichert. Wenn nicht, möchte ich dir empfehlen, nochmals zurückzugehen, um das aufzuschreiben. Jetzt überlege: Was von dem, was mir Freude bereitet, will ich heute machen. So kannst du jeden Morgen beginnen: Überlege, was kann ich heute machen, das mir besonders Freude bereitet? Vielleicht hast du ja sowieso vor einiges zu tun, was dir Freude bereitet. Dann mache dir bewusst, dass da etwas kommt, das dir Freude bereitet – und freude dich darüber. Oder sei einfach dankbar dafür, dass du es machen kannst. Vorfreude vorher, Freude während, Dankbarkeit danach – all das setzt Energie frei – und ist sehr machtvoll gegen drohendes Burnout. Mehr zum Thema Freudebuch auf https://wiki.yoga-vidya.de/Freudebuch . Einiges zum Thema Burnout https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress.html .

Enthusiasmus Podcast

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Ein Podcast mit dem Inhalt Enthusiasmus. Informationen und Anregungen zum Wort bzw. Ausdruck Enthusiasmus in diesem kleinen Kurzaudio.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., behandelt hier dieses Thema vom einem Yogastandpunkt aus. Zum ganzheitlichen Yoga kann man auch die Theorie von Karma und Reinkarnation dazu zählen.

Verwandte Themen sind z.B. Enthusiastisch, , Entsetzlichkeit, Enthaltsamkeit, Entfernung, Entdeckung.

Fröhlichkeit Podcast

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Ein inspirierender Vortragspodcast über das Thema Fröhlichkeit. Einige einfache und komplexe Informationen zum Thema Fröhlichkeit in diesem Kurzaudio.

Sukadev, Leiter vom Yoga Vidya e.V., denkt laut nach aus dem Geist des ganzheitlichen Yoga. Es gilt, alles mit Liebe zu betrachten.

Verwandte Gegenstände sind z.B. Frohmut, Frömmelei, Führerschein, Furchtbarkeit, Froh.

Enthusiastisch Leben, Teil 1: Sein Karma annehmen und gestalten

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Wie kann man enthusiastisch und verhaftungslos zugleich leben? Mit diesem Vortrag beginnt Sukadev eine mehrteilige Vortragsreihe. Dies ist ein Mitschnitt eines Yoga Seminars bei Yoga Vidya Bad Meinberg „Enthusiastisch und verhaftungslos leben“. Der Einführungsvortrag des Seminars wurde übersprungen. Dies ist also jetzt schon der zweite Vortrag… Und während der ersten Minuten ist die Soundqualität nicht […]

Der Beitrag Enthusiastisch Leben, Teil 1: Sein Karma annehmen und gestalten erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog – Yoga, Meditation und Ayurveda.

Enthusiasmus Podcast

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Eine Abhandlung mit Inhalt Enthusiasmus. Simple und komplexe Gedankengänge zum Thema Enthusiasmus durch dieses Vortragsaudio.

Der Yogalehrer und Spirituelle Lehrer Sukadev Bretz denkt laut nach mit Gedanken vom Standpunkt der Yoga Philosophie aus. Die Grundgedanken hinter Vedanta und damit der Yoga Philosophie sind Einheit, Verbundenheit, Liebe.

Ähnliche Begriffe sind z.B. Enthusiasmus, Entmutigung, Entschiedenheit, Entschuldigung, Enthaltsamkeit, Entbehrung.

Danke Podcast

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Inspirierender Abhandlung mit dem Inhalt Danke. Simple und komplexe Infos zum Thema Danke in diesem Kurzvortrag.

Sukadev interpretiert hier das Thema und streut einige Yoga Überlegungen mit ein. Um Yoga besser zu verstehen, kannst du ja auch überlegen, mal Yoga Ferien zu machen, vielleicht in einem Yoga Vidya Seminarhaus. Welche Gedanken hast du dazu?

Verwandte Begriffe sind z.B. Darf ich, Das Böse, Hohelied der Liebe, Hohelied der Liebe, Dankbarkeit, Coolness, Contenance.

38 – Freudebuch

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Ich will doch nochmals aufgreifen, was ich das letzte Mal behandelt habe: Was macht mir Freude. Ich möchte dich jetzt nochmals dazu animieren, ein Freude-Buch zu schreiben: Überlege dir: Was macht mir Freude? Was hat mir Freude bereitet? Beginne vielleicht in der Kindheit: Als Kind, was hat mir Freude bereitet? Was habe ich in der Schule mit Freude gemacht? Welche Hobbys haben mit besonders viel Freude bereitet? Als Jugendlicher, wann hatte ich den meisten Spaß? An der Universität oder in der Lehre, was hat mir da viel Freude bereitet? Als ich mich für eine gute Sache engagiert habe, was hat mir da Freude bereitet? Im Umgang mit meinem Partner: Was bereitet mir da Freude? Schreibe einfach alles auf, was dir in der Vergangenheit Freude bereitet hat. Du kannst das in einem altmodischen Heft oder Tagebuch machen, du kannst es in einer Notizapp auf dem iphone, Handy, Smartphone machen. Du kannst es als Textdatei im Internet machen. Dann kannst du das immer neu ergänzen und erweitern. Dieses Freudebuch kannst du für mehrere Zwecke nutzen: Manchmal hilft es, dir das einfach anzuschauen. Schon beim Lesen von dem, was dir Freude bereitet, bekommst du neue Freude. Als zweites kannst du dir überlegen: Was von dem was da drin steht, könnte ich machen, um neue Freude zu bekommen. Und als drittes kannst du überlegen: Vor dem Hintergrund dessen, was mir Freude bereitet, wie könnte ich das was ich zu tun habe, mit Freude machen? Dazu musst du eventuell überlegen: Warum hat mir das, was ich in das Freudebuch geschrieben habe, Freude bereitet. Mehr zum Thema Freudebuch auf https://wiki.yoga-vidya.de/Freudebuch .

37 – Wunderfrage: Freude

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Heute geht es um die Wunderfrage: Wie müsste ich es machen, dass es mir Freude bereitet? Angenommen, ich könnte es mit Freude tun, wie würde ich es machen? Es gibt für diese Wunderfrage mehrere Schritte: Der erste Schritt ist, dir selbst im Klaren zu werden: Was macht mir Freude? Wie macht mir eine Aufgabe Freude? Danach kommt das Wunder: Du überlegst dir: Angenommen ein Wunder würde geschehen, und ich könnte Freude haben, meine Aufgaben mit Freude erledigen, wie wäre das? Was würde ich machen? Wie würde ich es machen? Wie würde es sich anfühlen? Vielleicht magst du am Ende dieser Hörsendung einen Moment lang, oder auch ein paar Minuten lang aufschreiben: Was macht mir Freude? Was hat mir Freude bereitet? Es ist gut, ein Freudebuch zu führen. Das geht in einem altmodischen Heft, du kannst es auch auf einer Notizapp auf dem Smartphone machen. Oder eine Textdatei irgendwo auf einer Cloud im Internet. Du findest das, was Sukadev in dieser Hörsendung beschreibt, auch unter https://wiki.yoga-vidya.de/Wunderfragen